备孕需要多休息，多补充营养。如果你的月经周期比较规律，是28天，那么排卵期排卵日就是中间一天。也就是月经来潮开始，第一天加14天就是排卵日，前后三天就是排卵期，也就是危险期。如果月经周期28天比较稳定，然后打个比方就是一号来的月经，那么14号就是排卵日，11号到17号是排卵期，在14号性生活出现怀孕的概率是最高的。