这个主要看个人体质，产有的人天生就多，有的人本来就少，后吃的东西要按人自己的体质而定，但总的是要吃含维生素多些的食物，多喝《通草促乳方》泡水。糯米酒、酒娘蛋、酒娘鸡、花生猪脚汤、鱼汤、黄花菜，这些都可以下奶，还有就得让宝宝多吸，奶是越吸越多的。