你这种病情的患者是需要适当体育锻炼，一般可以做深蹲动作以及桥式运动，还可以做平板支撑，也可以练太极，八段锦，易筋经等提高自身的体质和核心肌群力量。平时不要过度的操劳，适当的节制性生活，补充优质蛋白食物，还可以配合温阳补肾，强筋壮骨的中药治疗。