怀孕3个月，害怕服用味精和鸡精对宝宝产生影响，建议女性在怀孕期间最好应该少服用味精和鸡精等这类的调味食品，因为味精中含有较高的钠离子，钠离子很可能导致高血压，孕妇如果患有高血压的话，就会出现十分危险的情况，所以最好避免食用味精，而且鸡精中的添加的成分也会对胎儿造成一定的影响，所以孕妇应该慎用。