有几种食疗方法可以试试，比如百合汤，百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。首乌红枣粥，首乌20到30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，适合于血虚便秘。苦瓜汁，苦瓜150克切粒，搅拌成汁，加蜂蜜调服，适合肠燥便秘。