30岁的男性偶尔出现遗精是正常情况，主要是有精满自溢或者受到外界的性刺激影响等导致的，只要出现的次数不多，是不会对身体造成影响的。如果频繁的遗精，这就有可能是身体出现了问题，比如：肾虚等。建议平时要养成锻炼身体的好习惯，提高自身的抵抗力，要注意休息，避免劳累，避免出现遗精。