牙龈肿痛并且有出血的情况是因为身体当中缺少维生素含量造成的，可以通过改变饮食的方式治疗病症。在日常中增加水果的食用，其中苹果当中含有大量的维生素C成分，并且苹果属于一种凉性的食物，具有止血的功效。牙齿不适的时候也可以吃一些容易咀嚼的食物，比如西瓜、香蕉等。