要注意补充水分。在夏季，人体水分蒸发多。在那个时候，身体已经脱水。要补充足够的蛋白质，还应该多吃新鲜水果和蔬菜，可以预防中暑，做好防晒保护，戴上墨镜，太阳帽或遮阳伞。立即离开此时的高温环境中，并移动到冷通风的环境中，选空调房间。此外，要注意多喝水，可以喝淡盐水或口服补液盐，也可以喝清凉的饮料，或吃一些绿豆汤和西瓜汁。