三高人群可以适当的吃一点杨桃，杨桃的含糖量比较低，能减少机体对脂肪的吸收，所以它能起到降血脂、降血压的作用，而且还可以控制血糖。如果有三高，平时也可以吃香蕉、火龙果，或者吃一些奇异果，这些水果也可以加在一起榨成果汁饮用，能控制体重。