关节响是缺钙，可以通过补钙来维持骨密度，预防关节响增加人体钙储备能力，补钙可以通过食物补充来实现，比如多喝牛奶和酸奶多吃含钙的食物。同时也要注意钙的吸收，需要维生素D3辅助，才能更好地发挥钙的作用，如有必要可选择钙片补充。但补钙过多会造成负担，容易导致尿路结石、高钙血症、碱中毒等疾病，根据自身缺钙情况选择适当的药物另外补钙后不宜大量饮水。