有些女性在月经前10天左右会出现头痛、胸痛、乏力、易怒、失眠等症状，这可以称为经前紧张综合征。可以睡前喝一杯热牛奶可以缓解这种症状，有利于睡眠。睡觉前可以用热水泡脚，但不能泡太久，这样有利于促进血液循环，缓解经期疲劳。调节情绪，保持心情舒畅，避免情绪过于紧张或烦躁加重症状。可适量服用维生素B6，必要时在医生指导下用药缓解症状。