考虑你是否有手部肌肉拉伤或血液循环障碍的问题。建议你避免过度运动，可以通过按摩来或热敷改善症状。如果你的症状没有改善，我建议你去医院。避免过度工作，也就是说要注意休息，不要长时间保持颈部姿势，调整枕头的高度，最好不要超过4英寸。