倒刺是由干燥的皮肤和角质层破裂引起的。建议在日常饮食中注意补水，补充一些富含维生素A、锌和维生素B2的食物，如猪肝、鸭肝等。另外，在患处涂抹一些凡士林膏或尿素膏可以帮助修复。建议平时多加强营养，多吃水果、蔬菜，注意保暖。