根据你说的心里紧张、发慌、心脏不舒服，主要是因为压力大引起的。建议你去医院进行心电图和心脏彩超检查，排除心脏疾病。平时注意调整自己的心态，注意减轻压力。多接触大自然，多跟朋友出去玩，多出去运动，缓解一下心理压力。