人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。建议请去正规医院检查。平时驱寒保暖、注意睡眠姿势、适当参加体育锻炼、必要时补充一些维生素E。特别要注意适当补钙，如含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。