必须找出病因，才能进行有效地防治。可以服用一些维生素C片剂，饮食上要多注意补充富含维生素C的食物，多吃一些水果蔬菜。不能自己随便停药用药。避免用力横刷牙齿，采用竖刷法，以防刺激牙龈造成出血。如果不放心，可以去看下医生如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。