不管是身体哪部分的损伤，身体的组织修复都需要一定的时间。当然如果处理得当，恢复可能会快一些。比如拉伤以后，可以选择药物治疗，一般可以用中药类，有活血化瘀、消肿止痛的功能，如果是损伤导致韧带撕裂断了，可以手术来进行处理，还可以通过饮食上让伤处尽快恢复。

患者的前交叉韧带发生了损伤，一般可以通过保守治疗来解决问题。首先可以通过佩戴膝关节支具的方法来进行处理；其次可以局部进行一些热敷、理疗以及烤电治疗。与此同时，建议口服一些活血化瘀的药物来进行辅助治疗。

大腿拉伤后的24小时内，应进行局部冷敷，超过24小时以后采取热敷，疼痛明显可使用止痛药物。 大腿拉伤后应立即停止活动，并对局部进行冷敷6-8小时，同时可以外用云南白药气雾剂，以缓解疼痛，避免肿胀。 拉伤24小时以后，可进行局部热敷，同时选择一些具有活血止痛功效的膏药贴于患处，如氟比洛芬巴布膏或消痛贴膏等。根据疼痛缓解情况，进行局部按摩，以促进血液循环。

跑步脚腕疼，需根据疼痛的具体原因采取处理方法。 跑步脚腕疼可能是踝关节疲劳性慢性劳损所致。首先要好好休息，并适当抬高患肢。也可用冰袋对患处进行冰敷，这有助于减轻疼痛感，急性期过后可适当热敷，促进炎症尽快消退。如疼痛较为严重，可在医生指导下口服消炎止痛的药物，如双氯芬酸钠或布洛芬等，也可外用消炎止痛贴膏及活血化瘀的膏药。 如长期跑步，可能会患上踝关节滑膜炎，导致脚腕疼痛。此时也是以休息为主，可适当对患处进行热敷，一段时间后症状多半都会缓解。 若怀疑是痛风引起的脚腕疼痛，建议及时到医院进行尿酸检测，如发现尿酸增高，可诊断为痛风性关节炎。需及时应用降尿酸及促进尿酸排泄的药物进行治疗，同时还要多喝水。

脚腕扭伤即踝关节扭伤，可根据损伤的严重程度选择处理方式，损伤较轻可选择关节制动、冷热敷、药物治疗等保守疗法；损伤严重则要进行手术治疗。 1.关节制动：一旦发生踝关节扭伤，需及时用支具或石膏对脚踝进行固定。 2.冷热敷：由于扭伤后会出现肿胀和疼痛等表现，可在早期进行冷敷处理，用冰袋或冰块外包毛巾，对患处进行冰敷。急性期过后可适当热敷，热敷有助于加快局部血液循环，减轻炎症反应。 3.药物治疗：可口服消炎止痛的药物，如塞来昔布或洛索洛芬钠片等；也可口服活血化瘀的药物，如龟芪壮骨颗粒或骨折挫伤胶囊等。 4.手术治疗：如扭伤非常严重，引起脚踝撕脱骨折，甚至造成踝关节脱位，应及时进行手术治疗。通过手术将骨折的关节复位，并对韧带等软组织撕裂进行修复，促进愈合。