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腰疼做什么动作可以缓解

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腰疼做什么动作可以缓解

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谢江强
谢江强 瑞安市妇幼保健院 副主任医师
腰疼的病人一般做游泳、拱桥式运动等动作可以缓解,目的就是加强病人腰背肌力量,从而更好的保护腰椎,来缓解病人腰疼症状。经常腰疼的患者可以通过卧床休息、热敷等方式缓解,如果症状没有得到缓解,要积极进行治疗,患者可以采取按摩、牵引、针灸、理疗或者使用壮骨药酒等可以疏通经络的药物,对缓解腰部疼痛是有帮助的。如需用药或者想要了解更多的专业用药知识,可以咨询专业的医生或者药师,在其指导下合理用药。

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腰疼后背也疼主要见于以下方面的原因:1.腰背部的肌肉劳损或筋膜炎。在腰背部分布着比较丰富的筋膜和肌肉,在受凉、劳累或者长时间一个姿势,局部的肌肉或者筋膜受到反复牵拉,会引起无菌性的炎症从而引起疼痛的症状。2.脊柱的增生或退行性变引起。主要见于一些中老年人,由于出现骨质增生以后会刺激周围的软组织,另外增生的组织可能会压迫神经,也会引起疼痛。3.风湿免疫性疾病。主要见于强直性脊柱炎,尤其是在早期会引起腰部肌肉的僵硬和疼痛感。随着病程的进展,脊柱会出现融合,从而引起整个背部的疼痛。4.内脏疾病牵扯引起。最多见的有冠心病、主动脉夹层、肝胆疾病或者泌尿系结石,会引起腰部及后背部的放射痛,要引起高度的重视。由于腰疼、后背疼只是一种单纯的症状,要及时去正规医院进行相应检查,明确病因后进行针对性治疗。

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