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腰间盘突出症要注意哪些事项

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腰间盘突出症要注意哪些事项

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周常青
周常青 北京大学第一医院 副主任医师
腰间盘突出症要注意做好腿部保暖,防止受凉,注意保持正确的站姿、坐姿,避免久站、久坐,避免进行高强度运动,避免反复旋转腰部和弯腰负重的运动。腰间盘突出是慢性进展性疾病,做好生活管理有助于延缓病情发展。患者应注意加强腰背肌锻炼,如燕飞式、五点支撑、平板支撑等运动,加强腰背肌肉力量,能够增加脊柱的内在稳定性,保护腰椎,减轻腰痛症状。

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