踝关节发生扭伤一般是因登山、跑跳或下楼梯不小心扭到,可表现为疼痛、肿胀。如果疼痛和肿胀加重,需及时去医院拍片子明确是否发生骨折。
若诊断为踝关节扭伤,此时可采取以下措施:
1、应先制动,即发生损伤后要尽量少动,可在踝关节两边固定用毛巾裹住的小塑料板,再用绷带或布缠住,脚底再做固定板,使其制动;
2、也可使用护踝、运动保护器械、肌贴运动员用于运动保护的贴布或运动绷带包裹;
3、还可遵医嘱使用非甾体类止疼药进行消肿;
4、损伤后24~72小时内不能热敷,应做冰敷,因为在急性期做热敷会使肿胀加重,可在72小时后、肿胀不明显时做按摩或热敷,同时联合理疗或药物治疗。