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如何预防腹胀?

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如何预防腹胀?

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王志新
王志新 中日友好医院 主任医师
预防腹胀的方法:
1、首先要保持大便通畅,避免出现便秘,通常要尽量少吃一些煎炸的、油腻的、辛辣的、容易上火的食物,另外,建议多吃一些软的、容易消化的食物,要多吃水果或者蔬菜。
2、必须,要治疗胃肠道的一些相关疾病,比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎、肠息肉等情况,必须要积极治疗。
3、平时要多点运动,尤其是一些有氧运动,比如跑步、游泳、爬山等等。
4、平时也可以多做腹部的按摩,对预防腹胀也有一定的效果。

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