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俯卧开合跳怎么减肚子

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俯卧开合跳怎么减肚子

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李正茂
李正茂 中日友好医院 主任医师
开合跳是一种有氧运动,锻炼跟跳绳的性质是差不多的,可以起到减肥的效果,也可以减肚子。锻炼下腹部的时候,可以选择俯卧的动作。可以做称体的姿势,让自己的两条腿垂直支撑身体。俯卧的状态下,快速的交替开合双腿,几十秒钟。

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