蒙岭
临汾市人民医院
主任医师
腹肌拉伤之后，一般在3-5天的时间就能够恢复。因为拉伤之后需要经历水肿期，其也是人体正常组织出现损伤之后所经历的炎性水肿期，通常到第三天左右能够达到水肿的高峰，然后逐渐消除水肿，疼痛的症状就会得到明显的缓解。在此期间一定要经过系统的治疗，不能再继续活动，比如腹肌要尽量的放松，避免用力，因为用力的过程当中会导致损伤进一步加重，导致炎性水肿逐渐加重，不利于恢复。一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，对周围末梢神经刺激增加，就会疼痛加重并且受凉之后，肌肉也会变得比较紧张，紧张的状态下不利于肌肉恢复。因此在平时的时候可以应用暖水袋热敷来增加血液循环，促进炎症代谢产物代谢，放松肌肉，有助于恢复。
