晨跑和夜跑哪个减肥效果更好呢?

提问时间：2024-10-28 18:36 | 1人回答 | 49次阅读

减肥效果减肥

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晨跑和夜跑哪个减肥效果更好呢?

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李青北京安贞医院主任医师回答时间：2024-10-28 18:38

晨跑与夜跑相比，早上跑步减肥效果更好，能提升全天代谢和精神状态，长期坚持有助于燃烧脂肪。身体肥胖与饮食习惯有关，单靠跑步难以快速减肥，可选择手术吸脂方法。无论选择哪种方式，坚持锻炼和合理饮食都是保持健康的关键。

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