节食减肥不排便怎么办

提问时间：2024-10-20 10:23 | 1人回答 | 89次阅读

节食减肥减肥

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节食减肥不排便怎么办

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张馨月吉林大学第一医院主治医师回答时间：2024-10-20 10:24

节食减肥期间遇到排便问题，可通过调整饮食、腹部按摩、增加水分摄入和适度运动来改善。应摄入适量粗粮，坚持睡前腹部按摩和腹式呼吸，晨起饮用一杯温开水，并适量增加日常饮水量，同时根据个人情况进行适当运动，以缓解不排便的症状。

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