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失眠
失眠怎么办经常严重失眠怎么办
提问时间:2024-09-29 10:33
|
1人回答
|
57次阅读
失眠怎么办
失眠
问题描述:
失眠怎么办经常严重失眠怎么办
全部回答
共
1
条回答
蒙岭
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-09-29 10:37
老是失眠,首先要通过生活方式加以调理,养成良好的作息习惯,按时睡眠,起床不熬夜,睡前避免喝咖啡和浓茶,避免睡前过度兴奋、过度激动,也可以在睡前做一些有氧运动。适当参加一些体锻炼,适当进行一些户外运动。也可以在睡前喝一杯热牛奶,用热水泡一下脚,可能会缓解症状。
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