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平板支撑多久可以达到减肥的效果

提问时间：2024-10-20 13:16 | 1人回答 | 27次阅读

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平板支撑多久可以达到减肥的效果

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共1条回答

于淑霞

于淑霞山东省立医院副主任医师回答时间：2024-10-20 13:18

平板支撑至少需持续30分钟以上，结合控制饮食并长期坚持，可有效减肥并避免反弹。若选择埋线减肥，效果更佳且反弹几率较小。

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推荐喝酸奶可以减肥吗 2024-10-20 13:26

喝酸奶有助于减肥，因为它含有活性乳酸菌，能调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。但单纯依靠酸奶减肥效果有限，想要快速减肥可选择埋线减肥手术。术后需注意皮肤护理，避免食用刺激性食物。建议结合健康饮食和适量运动，以达到更好的减肥效果。

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