腰扭伤吃什么好补养

提问时间：2024-11-14 22:09 | 1人回答 | 61次阅读

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腰扭伤吃什么好补养

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王卫中日友好医院副主任医师回答时间：2024-11-14 22:11

腰扭伤以后一到两周内建议以清淡饮食为主，避免食用辛辣等刺激性的食物，以及禁止熬夜、饮酒、吸烟等不良的生活习惯，这个阶段除清淡饮食以外，建议多食用一些瘦肉，如猪的瘦肉及牛的瘦肉。此外，适当的补充一些复合维生素以及优质蛋白粉，都可以较好地促进软组织损伤的恢复，以及较明显的缓解疼痛及软组织肿胀。那么在两到四周左右，则可以适当的进补一些滋补类的食物，比如像骨头汤、鱼汤等，都可以促进腰扭伤后的恢复。

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蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。

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王卫中日友好医院副主任医师回答时间：2024-11-14 22:11

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王卫 中日友好医院 副主任医师 回答时间：2024-11-14 22:11

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王卫中日友好医院副主任医师回答时间：2024-11-14 22:11

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