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腰椎间盘突出保健,有哪些?

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腰椎间盘突出保健,有哪些?

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张明利
张明利 河南省中医药研究院 主任医师
腰间盘突出症的保健,离不开多歇息的,因为劳累过度,受凉着凉,都可能会严重病情。所以不能够受凉着凉,要留意防寒。如果伴发肾虚,就需要有补肾。平时吃黑豆,核桃,对肾脏对腰都是有好处的。如果伴发缺钙,可以补钙。彻底恢复期间一定不能够过度活动,防止拉伤拉伤。特别声明需要定期复查,提高自身抵抗力和免疫力,注意合理饮食。

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腰背肌筋膜炎疼痛,可以采取推拿按摩、热敷等理疗,应用活血止痛药物。背肌筋膜炎是一种无菌性炎症,多是因为劳累或着凉引起,患者会出现局部疼痛。发生疼痛后,需要注意休息,避免弯腰的活动,可以采取推拿按摩的方法放松筋膜,改善局部血液循环;也可以应用热敷的方法,可以用暖水袋热敷,改善局部血液循环缓解疼痛。也可以应用理疗的方法,比如干扰电治疗、中频脉冲电治疗或超声波理疗。如果疼痛明显,还可以应用活血止痛的药物,比如布洛芬缓释胶囊,或舒筋活血片等改善症状。所以,发生腰背肌筋膜炎,如果疼痛可以采取以上方法治疗。

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