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一杯蜂蜜水的热量是多少

提问时间：2024-11-07 18:11 | 1人回答 | 84次阅读

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一杯蜂蜜水的热量是多少

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共1条回答

李涛山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-11-07 18:15

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，合起来约占70%。100克蜂蜜含有75.6克糖和22克水。它是一种典型的高热量食物。每100克蜂蜜含有321千卡热量。慢跑要40多分钟才能完成。通常一杯蜂蜜水不超过130卡路里，一天喝一杯就足够了，可以起到美容美发、柔滑的效果，是一种较好的补品。由于肥胖和心脑血管疾病发病率高，对单糖摄入有一定的控制作用，我们建议心脑血管疾病和肥胖糖尿病患者一般不要吃太多蜂蜜。

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