吴东海
中日友好医院
主任医师
根据您以上问题描述，肌肉拉伤主要由于运动过量或者是运动前没有做好热身准备导致的，你可根据疼痛程度判断受伤的轻重程度，但凡感觉到疼就必须立即停止运动，拿冰块或冷毛巾敷到腿上30分钟左右，以减少局部血量增多或水肿。受伤的4.，5天后用热毛巾敷。这样可以促进局部区域，加速供血，舒缓紧张的肌肉。每天进行10到15分钟左右的热敷。如果运动后受伤的部位有肿胀的状况，说明你不能过再运动来。应该冷敷48到72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。肌肉严重拉伤的话，应该立即去医院做手术。
