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肌肉痉挛怎么预防

提问时间：2024-09-28 08:29 | 1人回答 | 63次阅读

肌肉痉挛肌肉痉挛

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肌肉痉挛怎么预防

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邵英吉林大学第一医院主任医师回答时间：2024-09-28 08:31

肌肉痉挛的预防方法是要多补充钙元素，也要吃一些含蛋白质高的食物，比如牛奶等等。摄入这些食物能够防止有肌肉痉挛的情况出现。还要多吃清淡的食物，不可以抽烟喝酒，此外也可以做一些有氧运动，在做运动前要对腿部进行拉伸，不能过量运动。睡觉之前可以自己按摩一下腿部，也可以泡脚，能够使血液更好的循环，从而能够防止肌肉痉挛的发生。

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脑梗塞需要注意的是在日常生活中尽量多食用清淡、易消化的食物，有利于疾病的康复，还可以防止疾病的复发。因为有许多患者是由于长期摄入高脂肪、高热量的食物，导致血脂增高、栓子形成引起的脑梗塞。另外患者食用易消化的食物，可以促进胃肠道蠕动、防治便秘，以减少对心脑血管的刺激。其次脑梗塞患者在日常活动和锻炼时，要注意尽量避免剧烈运动，以免栓子脱落引起疾病复发。

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