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跑步怎么瘦腿不长肌肉

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跑步怎么瘦腿不长肌肉

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
跑步瘦腿可结合拉伸、按摩等动作来减少肌肉生长,同时也可选择注射瘦腿针。跑步前后的腿部拉伸能调动肌肉活性并消耗脂肪,按摩则有助于放松肌肉。瘦腿针中的肉毒素成分能抑制腿部肌肉活性,减少神经传导,使肌肉萎缩达到瘦腿效果。此方法安全有效,术后恢复快,需注意局部护理,避免感染和影响药效。重点在合理运动和选择合适方法瘦腿,关注术后护理。

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