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不定期失眠会是怎么办

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不定期失眠会是怎么办

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
如果神经衰弱可以这么做:1、首先要对自己的神经衰弱程度、性质做个客观的评价,如果是暂时性、偶尔神经衰弱,不要太过紧张,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,一般用食疗(小米、大枣、核桃、牛奶等)理疗、泡脚、中成药就可以调养好。2.生活饮食起居规律化,定时睡午觉,创建自己的身理时钟。另外,始终保持适度活动每天三十分钟至一小时。3、对于某种疾病引起的神经衰弱,需要治疗引来神经衰弱的原发疾病。一般来说,神经衰弱会随着原发疾病的摆平而自愈。

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老是睡不着,经常失眠,首先要治疗的话,应该先明确是什么原因引起失眠的,常见引起失眠的病因,有精神方面的,比如情绪激动,生活,工作压力巨大,导致失眠多梦,还有就是心脏神经官能症症状也会引起解决失眠,最好的方法就是通过口服帮助睡眠的药物进行治疗的同时,慢慢调整自己的生活作息以及习惯。

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