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减肥一天摄入多少热量

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减肥一天摄入多少热量

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
减肥一天建议摄入约1800卡热量,以蔬菜、水果和清淡食物为主,少吃油腻和油炸食品。除了调整饮食,还可通过有氧运动帮助身体减肥。另外,选择埋线减肥手术也是一种有效的方法,该手术创伤小、时间短、恢复快,能取得显著的瘦身效果。

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瘦腿针是通过注射肉毒杆菌毒素来瘦腿,保持效果时间一般为六个月左右,需多次注射才能长时间保持效果。初次注射间隔时间为三到六个月,后续根据效果调整注射频率,一般每八到十二个月注射一次。但此方法不适用于脂肪堆积肿胀引起的腿粗。在注射前,请咨询医生意见并确保个人健康情况良好。

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