老人睡不着睡一两个小时就醒了

提问时间：2024-11-08 19:27 | 1人回答 | 88次阅读

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老人睡不着睡一两个小时就醒了

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邵自强中日友好医院主任医师回答时间：2024-11-08 19:31

老年人深度睡眠质量不好一般是由于植物神经功能紊乱引来的，可以服食许多营养神经健脑补肾的药物，在晚上睡午觉前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，能有利于深度睡眠，晚饭的时候不要吃太过油腻的食物容易严重消化道压力，平时还要留意始终保持心情愉悦，防止给自己平添太大压力。

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