廖张元
天津医科大学总医院
主任医师
孩子长高的三大因素主要包括营养摄入、合理作息时间以及后天运动等。
1、营养摄入：日常生活期间需要做到营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜以及瘦肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋等。能够促进体内营养供给，对于身高以及身体各个器官的发育都会有所帮助，也能提高机体免疫能力。
2、合理的作息时间：尽可能做到早睡早起，避免长时间熬夜，可以减少内分泌紊乱的迹象，也能促进生长激素分泌，从而在睡觉的过程中出现身体长高。
3、运动：通过适当的走路、跑步或者是打篮球等多种运动，不仅能够促进体质的增强，也能促进身体机能的发育，对于身高增长会有帮助。
