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腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢?

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腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢?

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马烈
马烈 首都医科大学附属北京地坛医院 主任医师
腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠,拉单杠能拉宽椎间隙,也可以决定做个小飞燕和5点撑持,这两个动作可以锻练腰部的肌肉,同样可以增进薄弱的髓核回纳,效果是非常好的,另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院里面去做个物理救治,比如说针灸针灸和吸扯,可以救治和纾解症状。

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