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高血压患者可以每天吃一把花生吗

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高血压患者可以每天吃一把花生吗

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周玮琰
周玮琰 山东省立医院 副主任医师
高血压患者适量食用花生有益心血管健康,建议每日摄入不超过50克。花生富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分,有助于调节血压。推荐原味食用,避免高盐高糖加工,可搭配其他坚果、水果等丰富营养来源。科学食用花生,可为高血压患者带来双重益处。

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