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得失眠症该怎么治疗

提问时间：2023-06-08 21:25 | 1人回答 | 58次阅读

失眠症失眠

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得失眠症该怎么治疗

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小禾科普

小禾科普电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-08 21:29

得失眠症应尽早就医，医生可能会建议改变生活方式，如规律作息、避免刺激性食物、定期锻炼等，并可能会开具药物治疗，如安眠药或抗抑郁药。同时，可尝试一些非药物治疗，如渐进性肌肉松弛法、催眠、认知行为疗法等。一些日常习惯也能帮助改善睡眠，如保持安静环境、避免刺激性活动、限制戒烟戒酒等。总之，针对个人症状和情况，选择合适的治疗方式才能更好地克服失眠症。

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