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走多少公里才能减肥瘦身？

提问时间：2024-05-21 07:09 | 1人回答 | 24次阅读

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走多少公里才能减肥瘦身？

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陆海英

陆海英北京大学第一医院主任医师回答时间：2024-05-21 07:10

慢慢走路节食效果不是很好的。需要有快走或者是跑步，只有有氧运动，才可以消耗掉大量热量，起些节食效用的，试验证明，一般一天至少要走到5公里以上方才能起些节食的效果，如果走路太少，消耗热量还不够，则达不到节食的目的。多吃许多含脂肪少的、含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜、水果有利于节食的。

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