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腰间盘突出饮食调理

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腰间盘突出饮食调理

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王燕
王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
腰椎间盘突出症本事没有太多饮食禁忌,平时忌烟酒,改善椎间盘及腰部血液循环,减轻水肿,缓解腰部肌肉痉挛。可以吃桃仁,能够促进血液循环,吃山药或薏米,能够去湿驱寒,可以选择枸杞,能够增强体质,可以配合腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时减少剧烈运动和重体力劳动,避免受凉和潮湿,纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯,进行腰部肌肉功能锻炼,如平板支撑或小燕飞,增加腰椎的稳定性。

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老年人出现骨质疏松会引起骨折的风险大大增加的情况。如果是轻度的骨质疏松会出现骨质轻度的变脆,轻度的骨强度下降,在遭受相同外力的时候就比正常人容易出现骨折的情况。如果骨质疏松比较严重甚至会导致病理性骨折,也就是由于骨强度严重地下降,在轻微外力作用下就容易发生骨折,比如咳嗽、打喷嚏或者伸懒腰等情况都有可能会引起骨折。所以,老年人要进行骨密度的检查,及时发现骨质疏松的情况,并根据具体情况采取相应的治疗或者是干预。另外,在日常生活中,由于老年人有可能会出现骨质疏松的情况,在活动时要避免出现意外损伤,要注意保护,防止出现骨折。因为老年人如果出现严重骨折,由于各种并发症的风险非常高,常常会使生命安全受到威胁。

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