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每天吃一个海参好吗

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每天吃一个海参好吗

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刘亚铃
刘亚铃 河北医科大学第三医院 主任医师
每天吃一个海参有益健康,海参富含蛋白质、微量元素和胶原蛋白,能增强免疫力和抵抗力,帮助补肾。但需注意的是,对海参过敏者应避免食用,且海参含有较高胆固醇和钠,不宜过量。建议采用清淡烹饪方式,并与其他食物搭配,保证营养均衡。

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