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落枕脖子疼得厉害怎么办

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落枕脖子疼得厉害怎么办

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刘茂静
刘茂静 山东大学齐鲁医院 副主任医师
落枕是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损,随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复,落枕即可自愈。落枕后可以在家采取一些简单的方法,缓解颈部僵硬疼痛,促进恢复。若无禁忌症,最为直接有效的方法是口服非甾体类止痛药,配合外用膏药贴剂,能够迅速缓解疼痛,减轻炎症反应,加速恢复。落枕后,颈后部往往有固定的痛点,从痛点上方往下轻轻按压揉搓,直到肩背部为止,依次推拿,对于最痛点按压力度至感觉明显酸胀即可,再以拳头轻轻扣击按摩的部位,按摩和扣击交替重复3遍。

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