跟腱拉伤怎么治好的快

提问时间：2024-11-05 10:03 | 1人回答 | 36次阅读

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跟腱拉伤怎么治好的快

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聂小娟山东省立医院副主任医师回答时间：2024-11-05 10:07

跟腱拉伤以后，建议早期进行制动，然后根据跟腱受伤的情况来决定什么时间来进行康复锻炼。如果跟腱拉伤，只是少部分的纤维出现了水肿，并没有断裂。这个时候可以在固定一周左右局部软组织开始消肿之后，进行主动的肢体活动，拉伸肌腱这样可以有效的促进软组织肿胀的消退，促进组织的修复。
如果跟腱拉伤产生了部分纤维的断裂。这个时候需要进行固定，3~4周使损伤的肌腱进行恢复愈合，然后再进行适度的拉伸断裂。这样才能够更快的恢复跟腱的功能。所以跟腱拉伤如何治疗恢复的快，需要根据具体的病情来决定。

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推荐如何走路不伤膝关节 2024-11-05 10:26

通常需要选穿平底鞋、热身运动、适当行走等，才能保证走路不伤膝关节。 1、穿平底鞋：平常走路时通常需要穿平底鞋或者是厚底鞋，能够避免膝盖压力增加，可以减少膝盖关节磨损。 2、热身运动：走路前需要适当的做一些热身运动，能够促进腿部关节韧带支撑，可以在走路时达到保护关节效果，避免出现韧带损伤。 3、适当行走：通过适当的行走或者是佩戴护膝，能够锻炼肌肉力量加强膝关节稳定性。避免过度行走或者是长时间负重，有助于膝关节保护。