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亚健康
睡觉时总是不困,所以总是失眠,如何快速入睡?
提问时间:2022-05-27 21:13
|
1人回答
|
52次阅读
睡觉
失眠
问题描述:
睡觉时总不困,所以总是失眠,怎么快速睡着?
全部回答
共
1
条回答
谭丽
河北医科大学第一医院
副主任医师
回答时间:2022-05-27 21:15
根据描述,你出现这种情况,应该是睡眠障碍引起的,你的情况可能是精神压力引起的。要想更好地缓解,应该按照自然规律作息,最好晚上在10左右睡觉。建议保持健康的生活规律,睡觉前在饮食方面也要注意。睡前不要看刺激性大片,不要喝浓茶咖啡,戒烟戒酒,睡觉前喝一杯热牛奶,用热水泡脚,按时作息,生活有规律。
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