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肠易激综合征可以吃什么菜

提问时间：2024-11-18 22:14 | 1人回答 | 53次阅读

肠易激综合征

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肠易激综合征可以吃什么菜

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曹剑南京市妇幼保健院副主任医师回答时间：2024-11-18 22:17

肠易激综合征可以多吃一些富含维生素以及纤维素的新鲜蔬菜和水果，在其他的荤菜中也可以吃一些比较清淡的蒸的、煮的菜，但是不要去吃爆炒的、油煎的、油炸的菜，以及粗糙的、坚硬的菜，同时也不要吃过酸的、过辣的、过甜的、过咸的菜。肠易激综合征的患者在饮食上要多吃一些清淡、容易消化的食物，要饮食上定时定量，不能暴饮暴食，也不能饱一餐饿一餐，同时也要注意调整休息。

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至少3个月以上,出现慢性、长期的睡眠障碍，难以入眠，睡后易醒,睡眠不实，伴有疲劳、乏力、记忆力下降等等，这才叫失眠。睡眠的问题归心管，一旦人血气不足，心失所养，就会出现失眠的症状。不能以睡眠时间作为衡量标准,睡眠的时间因人而异，有的人可能每天只睡5个小时就能保证一天精力充沛,而判断失眠症的标准应该是看是否影响到了工作质量和生活质量。

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