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每天消耗多少千卡才能减肥

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每天消耗多少千卡才能减肥

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
每天消耗至少500卡路里才能达到减肥效果,长期坚持效果更佳。减肥关键在于减少体内过高热量和脂肪,应避免高脂油腻食品,保持合理饮食。对于严重发胖问题,可考虑到正规医院进行吸脂治疗,通过负压吸引方法快速减肥。

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