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健身完第二天肌肉酸痛怎么办?

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健身完第二天肌肉酸痛怎么办?

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吴东海
吴东海 中日友好医院 主任医师
肌肉酸痛有可能因为长时间不活动。活动量过大致使你腰肌劳损,肌肉没很好的缓冲过来,或者你在爬山过程中闪到腰!这种情况你可以在家拿热毛巾敷几下,别让疼痛部位着凉,一般冷敷可以纾解疼痛逐渐会好,委实不行了可以去医院做许多中医理疗,如:针灸,拔罐,推拿等起效也快。

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