林丽丽
桂林南溪山医院
副主任医师
膝关节炎的康复训练治疗方法如下:1、采用静力半蹲或负重静力半蹲来增加该部位的力量。做加强力量的练习时膝关节屈的角度可由小到出现膝痛的角度开始、慢慢加载到不超过90度，每次练习时间可由5分钟开始慢慢加大到半小时以上，练习时，以出现股四头肌轻微的抖动为止。2、受伤腿单腿站立，两臂向身体两侧水平伸直。闭上双眼，保持身体平衡，可采用支撑腿微屈来增加难度。持续时间以患者耐受为准，每天早晚一次。3、取仰卧位，下肢伸直平放在床上，膝关节下垫软枕，主动下压膝关节，以尽可能大的力度绷紧肌肉，保持大腿肌肉紧缩状态10秒，放松，每天做3-4组，每组20次。4、坐在床边，小腿下垂，双脚踩地或脚蹬地，练习用双臂撑起上身和抬起臀部，每次以自身耐受为宜，早晚各进行一次，达到锻炼髋和膝关节的目的。
